Voetballen in de kou: wat trek je aan?

Van oktober tot maart is het op een trainingsavond vaak koud, nat of allebei. Met de juiste lagen blijf je warm zonder dat je je in een dikke trui beweegt. De basis: niet meer kleding, maar betere kleding.

Laag 1: een thermo-ondershirt

Een strak ondershirt van synthetisch materiaal voert zweet af van je huid, zodat je niet afkoelt zodra je stilstaat. Draag geen katoenen T-shirt onder je tenue: katoen houdt vocht vast en wordt koud en zwaar.

• Lange mouwen voor koude dagen, korte mouwen als het je vooral om de romp gaat.
• Echte winterversies (zoals Under Armour ColdGear) zijn aan de binnenkant geborsteld en houden meer warmte vast.

Thermo-ondershirts

adidasTECHFIT Ondershirt Lange Mouwen

vanaf € 20,90

3 winkels

NikeDri-FIT Park Ondershirt Lange Mouwen

vanaf € 24,94

3 winkels

Under ArmourColdGear Ondershirt

vanaf € 44,94

2 winkels

Laag 2: tights onder je broekje

Een thermolegging of tights houdt je spieren warm, wat ook prettig is tegen blessures aan hamstrings en liezen. Kies een strakke pasvorm die niet afzakt in je kousen.

Thermoleggings

StannoThermo Legging

vanaf € 28,90

2 winkels

Under ArmourColdgear Legging

vanaf € 44,94

2 winkels

Handen en nek

Je handen koelen als eerste af. Dunne voetbalhandschoenen met grip op de handpalm zitten niet in de weg bij een inworp. Een nekwarmer is fijn bij training. In een wedstrijd beslist de scheidsrechter: volgens de spelregels mag niets wat je draagt gevaarlijk zijn, ook niet rond je nek. Vraag het bij twijfel even na.

Handschoenen en nekwarmer

NikeTherma-FIT Academy Handschoenen

vanaf € 25,90

4 winkels

NikeDri-FIT Academy Nekwarmer

vanaf € 19,94

3 winkels

Wat mag er in een wedstrijd?

De spelregels (regel 4, de uitrusting) stellen eisen aan wat je onder je tenue draagt:

• Een ondershirt met mouwen moet dezelfde hoofdkleur hebben als de mouwen van je shirt.
• Tights of een onderbroek die onder je broekje uitkomt, moeten dezelfde kleur hebben als het broekje (of als het onderste deel ervan).
• Alle spelers van één team dragen dan dezelfde kleur.

Spelen jullie in een zwart broekje, dan is een zwarte legging dus de veilige keuze. Twijfel je, overleg dan met je trainer of teammanager.

Langs de lijn en op weg naar huis

Wisselspelers, trainers en ouders hebben het vaak het koudst. Een lange gewatteerde winterjas houdt ook je benen warm. Voor de speler zelf is een licht regenjack handig bij de warming-up en voor de fietstocht naar huis.

Jassen voor langs het veld

adidasTiro 26 Winterjas

vanaf € 79,95

3 winkels

NikePark 26 Regenjack

vanaf € 33,94

3 winkels

Nog vijf tips

1. Neem een droog shirt mee voor na de training: na het douchen een nat shirt aantrekken koelt je meteen af.
2. Warm langer en intensiever op dan in de zomer.
3. Trek je jas pas uit vlak voor de aftrap of de eerste oefening.
4. Smeer je benen niet in met vette crème; dat beschermt niet tegen kou en maakt je kousen glad.
5. Drink ook in de winter genoeg: je verliest minder zweet, maar wel vocht.

Bekijk alle thermokleding en jassen, vergeleken op totaalprijs bij Nederlandse winkels.